Link tải xuống ứng dụng Emperor's Favor

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Đột quỵ là một tình trạng y tế khẩn cấp xảy ra khi lượng máu cung cấp cho một phần não bị gián đoạn hoặc giảm do àcbàviệcnếulàmvàosángđầutiêncóthểtẩmthựcgnguycơđộtquỵBSkhuyênnêntránhkhikhihậurétđậLink tải xuống ứng dụng Emperor's Favormạch máu bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu gây xuất huyết trong não.

Khi cơn đột quỵ xảy ra, máu cung cấp lên não bị gián đoạn và có thể khiến một phần não bị suy giảm chức năng, rối loạn hoạt động. Nếu tình trạng này kéo dài và không được điều trị kịp, nó có thể gây hoại tử não và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của người bệnh.

Các chuyên gia y tế cho biết, trong mùa đông, nguy cơ mắc đột quỵ thường có xu hướng tăng lên do nhiệt độ lạnh làm co thắt các mạch máu, làm tăng huyết áp. Ngoài ra, khi thời tiết chuyển rét đậm, một số thói quen vào buổi sáng cũng có thể gây hại cho tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.

2 việc nên tránh làm vào buổi sáng để phòng ngừa nguy cơ đột quỵ

1. Ngồi bật dậy khi thức giấc vào buổi sáng

Khi vừa tỉnh dậy, huyết áp sẽ tăng lên rất tốc độ, đặc biệt là đối với những người bị huyết áp thấp hoặc mắc bệnh tim mạch. Việc ngồi bật dậy hoặc thay đổi tư thế đột ngột sau khi thức giấc có thể khiến huyết áp tăng thay đổi đột ngột. Điều này có thể khiến lượng máu lên não hoặc tim thay đổi tbò và dẫn tới các cơn đột quỵ cấp.

Chuyên gia Cao Mẫn Mẫn, tại Đài Loan, Trung Quốc cho biết khi thức dậy vào buổi sáng, đặc biệt là vào mùa đông khi thời tiết chuyển lạnh, mọi người nên nằm trên giường hoặc ngồi tựa vào đầu giường từ 3 đến 5 phút để giúp não bộ tỉnh táo, cử động tay chân nhẹ nhàng để máu lưu thông và tim kịp thích nghi với môi trường xung quchị.

Khi rời giường, mọi người nên mặc quần áo ấm để tránh cơ thể bị lạnh đột ngột, khiến mạch máu co thắt, làm tăng áp lực mạch máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ.

2. Tập thể dục vào sáng sớm

Nhiều người cho rằng tập thể dục vào buổi sáng sớm (4-5 giờ sáng) là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới nhưng điều này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ về sức khỏe.

Bác sĩ Lai Đại Xương, trưởng klá Thần kinh bệnh viện Trấn Hưng, Đài Loan, Trung Quốc giải thích rằng sáng sớm mùa đông là thời điểm nhiệt độ thấp nhất trong ngày. Việc tập thể dục vào sáng sớm (trước 6 giờ sáng) có thể làm tăng nguy cơ gặp biến cố tim mạch ở nhóm có yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như người lớn tuổi bị tăng huyết áp.

Bác sĩ Lai cho biết: “Chênh lệch nhiệt độ có thể tác động đến huyết áp và lưu lượng máu, khiến chúng thay đổi đột ngột, có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch và làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ”.

Bác sĩ Lai khuyến nghị: “Đối với nhóm có yếu tố nguy cơ, để đảm bảo an toàn, mọi người nên thức dậy và tập thể dục sau khi mặt trời mọc”.

Để phòng ngừa đột quỵ trong mùa đông, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên thực hiện đủ 5 việc sau:

- Giữ ấm cơ thể: Vào mùa đông, mọi người nên mặc nhiều lớp quần áo để giữ nhiệt độ cơ thể ổn định, tránh để cơ thể nhiễm lạnh vì điều này có thể gây ảnh hưởng tới huyết áp.

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

đột quỵ

tim mạch

Mùa nào vấn đề y tế nấy

khi hậu rét đậm

Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại

Top